En cuanto a los beneficios del sue\u00f1o se encuentra un \u00e1mbito fisiol\u00f3gico en donde se reparan los tejidos, por ejemplo cuando se hace ejercicio al d\u00eda siguiente duele m\u00e1s porque en el sue\u00f1o los m\u00fasculos han sido reparados y han \u201cabsorbido\u201d los efectos del ejercicio. Asimismo, el sue\u00f1o estimula la hormona del crecimiento, ya que en el transcurso del sue\u00f1o se retiene el calcio (para que los huesos crezcan sanos y fuertes) y se mineralizan los mismos, (as\u00ed que ya sabes porque los ni\u00f1os crecen cuando duermen, sobretodo en la adolescencia). El sue\u00f1o tambi\u00e9n tiene una funci\u00f3n inmune (apoco no les ha pasado que est\u00e1n enfermos y tienen mucho sue\u00f1o?, sobretodo cuando hay fiebre), esto es causa del cuerpo, ya que al momento de dormir aumenta el trabajo de los gl\u00f3bulos blancos (las defensas) frente a los pat\u00f3genos (virus, bacterias, etc). De la misma forma, el sue\u00f1o sirve para sustituir las neuronas viejas por nuevas y por hacer nuevas conexiones entre neuronas (que es c\u00f3mo se fomenta el aprendizaje). Finalmente, el sue\u00f1o favorece el aprendizaje y la memoria, ya que \u00e9ste se consolida en las etapas del sue\u00f1o sin necesidad de pr\u00e1ctica (\u00cdntentalo!, estudia y duerme y vas a ver como se te queda mejor grabado). <\/i>La etapa de sue\u00f1o SOL sobretodo est\u00e1 ligado al aprendizaje de tareas motoras (como andar en bici o tocar un instrumento musical!).<\/p>\n
Otro aspecto importante es que en el sue\u00f1o se van a activar los recuerdos con mayor valencia negativa, ya que han sido reforzados en el proceso de memoria. \u00bfPor qu\u00e9 pasa esto? Porque el cuerpo y todos sus mecanismos act\u00faan en pro de la supervivencia. Por lo tanto, en el sue\u00f1o se recuerdan las peores cosas para tenerlas presentes y no volver a repetirlas! Ahora bien, esto puede ser un problema a largo plazo ya que aumenta el nivel de ansiedad incluso llegando a ocasionar trastornos de estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/p>\n
<\/p>\n
Referencias:<\/i><\/p>\n
Wicks-Nelson, R., et Allen, I., (2009), Psicopatolog\u00eda del Ni\u00f1o y del Adolescente, Ed. Pearson, Espa\u00f1a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En cuanto a los beneficios del sue\u00f1o se encuentra un \u00e1mbito fisiol\u00f3gico en donde se reparan los tejidos, por ejemplo cuando se hace ejercicio al d\u00eda siguiente duele m\u00e1s porque en el sue\u00f1o los m\u00fasculos han sido reparados y han \u201cabsorbido\u201d los efectos del ejercicio. Asimismo, el sue\u00f1o estimula la hormona del crecimiento, ya que…<\/p>\n