{"id":839,"date":"2013-09-16T17:49:29","date_gmt":"2013-09-16T17:49:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/?p=839"},"modified":"2013-09-17T17:51:58","modified_gmt":"2013-09-17T17:51:58","slug":"forjando-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/blog\/forjando-habitos\/","title":{"rendered":"Forjando H\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"<p><b>\u201cUn h\u00e1bito es una acci\u00f3n que hacemos por costumbre y es el resultado del aprendizaje o la pr\u00e1ctica\u201d\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b>-Verduzco &amp; Murow-<\/b><\/p>\n<p>Nuestra vida esta llena de h\u00e1bitos (positivos y negativos!), mismos que aprendimos de ni\u00f1os y que hemos modificado con las repeticiones constantes de una misma acci\u00f3n, por ejemplo lavarse los dientes despu\u00e9s de cada comida. Los h\u00e1bitos con los ni\u00f1os se instrumentan de la misma manera, repitiendo una y otra vez la misma actividad hasta que esa conducta forme parte de su rutina diaria.<\/p>\n<p>El establecimiento de h\u00e1bitos en la infancia es de vital importancia, ya que mientras m\u00e1s se invierta en establecer costumbres positivas en los primeros a\u00f1os de vida resultar\u00e1 en menos esfuerzo para hacer las tareas cotidianas y en una mejor estructura en la vida diaria del ni\u00f1o (menos pleitos y mayor armon\u00eda). Asimismo, el tener h\u00e1bitos b\u00e1sicos desemboca en una vida m\u00e1s ordenada, con mejor distribuci\u00f3n del tiempo, lo cual conlleva a poder tener m\u00e1s tiempo libre. Por ejemplo, tengo buenos h\u00e1bitos de estudio diario, un d\u00eda antes del examen no necesito estudiar tanto tiempo como lo hubiera hecho si no hubiera estudiado diario, entonces estoy relajado, puedo dormirme temprano y tener un excelente desenvolvimiento en mi prueba.<\/p>\n<p>Los principales h\u00e1bitos que se forman en la infancia son: la alimentaci\u00f3n, el sue\u00f1o, el control de esf\u00ednteres, la higiene, el orden. Brevemente te hablaremos de la mayor\u00eda de ellos:<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentaci\u00f3n: Existen dos tipos de h\u00e1bitos en relaci\u00f3n a este tema, los primeros son las conductas asociadas a la hora de comer como sentarse a la mesa, agarrar bien los cubiertos, no jugar con la comida, etc. Este tiempo destinado a comer, representa un gran espacio de convivencia y de bienestar para la familia. Asimismo, se pueden forjar h\u00e1bitos de limpieza como levantar y lavar los platos, ayudar a poner la mesa, etc. De la misma forma, impulsar al ni\u00f1o a realizar estas actividades lo ayudan primero a regularse (poder anticipar a qu\u00e9 consiste el ritual de la comida) y despu\u00e9s a construir las bases de su autosuficiencia. Los segundos se refieren en s\u00ed a los h\u00e1bitos alimenticios, es decir, comer sano, balanceado y en cantidad suficiente. Posteriormente en nuestra entrada Una buena alimentaci\u00f3n\u00a0puedes conocer qu\u00e9 es lo que debe comer un ni\u00f1o en crecimiento y como ense\u00f1arle a llevar una dieta adecuada. Finalmente, ten en cuenta que para instaurar h\u00e1bitos alimenticios es muy importante que el ambiente destinado a la comida sea adecuado, de lo contrario no se le puede exigir nada al peque\u00f1o.<\/li>\n<li>Sue\u00f1o: Es importante establecer h\u00e1bitos de sue\u00f1o, ya que los ni\u00f1os necesitan ayuda para regular sus funciones biol\u00f3gicas, para algunos es m\u00e1s natural y para otros es m\u00e1s dif\u00edcil y constituye una verdadera batalla lograr el sue\u00f1o. Para establecer h\u00e1bitos al dormir se debe seguir una serie de actividades que vayan anunciando la hora de ir a la cama, como pasar de una actividad agitada a una relajada, ponerse la pijama, cenar, irse a acostar, contarle un cuento y apagar la luz. Si esta rutina la sigue un hermano mayor, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil ense\u00f1arle a los peque\u00f1os. La hora de dormir puede ser otro de los momentos de convivencia en el que platiquemos con el ni\u00f1o sobre sus actividades, ideas, inquietudes, problemas, le ayudemos y le mostremos afecto. De la misma forma, es importante recalcar en este establecimiento de h\u00e1bitos del sue\u00f1o, la importancia de que el ni\u00f1o duerma solo en su propia cama, ya que as\u00ed descansa mejor, es m\u00e1s independiente y se respetan ambas intimidades.<\/li>\n<li>Control de Esf\u00ednteres: Antes de empezar a forjar h\u00e1bitos, hay que observar si el ni\u00f1o ya est\u00e1 preparado para aprender a regular sus esf\u00ednteres, debe tener la madurez necesaria. Adem\u00e1s es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo y la forma en que es tratado es vital para su desarrollo. Si este proceso no se lleva a cabo en el tiempo preciso, puede resultar muy decepcionante y bajar su autoestima. Algunos tips para ense\u00f1ar la regulaci\u00f3n de los esf\u00ednteres es empezar en vacaciones, utilizar ropa floja que le permita bajarse los pantalones r\u00e1pido (sin botones, cierres, etc.), utilizar un ba\u00f1o donde el ni\u00f1o se sienta seguro y con privacidad, as\u00ed como, irle aproximando acompa\u00f1\u00e1ndolo al ba\u00f1o a trav\u00e9s de encuentros paulatinos, primero la bacinica, despu\u00e9s el excusado, etc. Esta evoluci\u00f3n por lo general requiere 6 meses antes de lograr un control total, la regulaci\u00f3n nocturna suele tomar m\u00e1s tiempo. Es importante de la misma forma, ir ense\u00f1ando h\u00e1bitos de limpieza cuando ocurran percances como cambiarse de ropa, ba\u00f1arse, limpiar el ba\u00f1o, la cama, etc. Para que este proceso fruct\u00edfere es muy importante la edad, adem\u00e1s recuerda que t\u00fa eres el adulto, no te desesperes si hay percances, mejor ay\u00fadale.<\/li>\n<li>Higiene: La finalidad de tener h\u00e1bitos de limpieza es la salud y cuidado del cuerpo. Se los tenemos que ense\u00f1ar al ni\u00f1o desde que es peque\u00f1o, ya que ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que los adquiera si forman parte de la vida cotidiana de la casa. Los principales son ba\u00f1arse, lavarse las manos antes de comer y despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o, peinarse, lavarse los dientes despu\u00e9s de cada alimento, usar ropa limpia, etc. Recuerda que para que los aprenda son importantes dos cosas: una, hacerlos tu mismo y dos, repetir y repetir. Cuando va aprendiendo es muy importante gratificarlo con palabras de aliento, y contacto f\u00edsico, como abrazos. De acuerdo a la edad, puedes ir aumentando el nivel de exigencia, es decir ya sabe ba\u00f1arse solo, ahora que dej\u00e9 limpio el ba\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><i>Referencias:<\/i><\/p>\n<p>Verduzco, M., Murow, E., Como poner l\u00edmites a tus ni\u00f1os sin da\u00f1arlos, Ed. Pax M\u00e9xico, M\u00e9xico, 2001, 133 pp.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cUn h\u00e1bito es una acci\u00f3n que hacemos por costumbre y es el resultado del aprendizaje o la pr\u00e1ctica\u201d\u00a0 -Verduzco &amp; Murow- Nuestra vida esta llena de h\u00e1bitos (positivos y negativos!), mismos que aprendimos de ni\u00f1os y que hemos modificado con las repeticiones constantes de una misma acci\u00f3n, por ejemplo lavarse los dientes despu\u00e9s de cada&hellip;<\/p>\n<p class=\"more-link\"><a href=\"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/blog\/forjando-habitos\/\" class=\"themebutton2\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,32],"tags":[],"class_list":["post-839","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","category-todos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=839"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":840,"href":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839\/revisions\/840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terapiadejuego.com\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}